Di
saluran kemih pada bagian bawah yang meliputi kandung kemih serta uretra
menjadi tempat penyimpanan dan juga keluarnya urine. Untuk sebagian orang, pada
usia lanjut terutama, gangguan berkemih ini kerap sekali terjadi. Gangguan yang
dimaksud yakni keinginan buang air kecil yang sulit sekali ditahan sehingga
kerapkali mengompol. Sebetulnya ini adalah efek dari adanya gangguan di otot
kandung kemih serta uretra. Bagian otot panggul adalah yang
berhubungan langsung dengan kondisi ini.
Otot
bagian panggul yang tidak bisa rileks atau justru terlalu aktif ketika
pengisian kandung kemih menjadikan kondisi gangguan dalam berkemih. Gejala pada
gangguan berkemih sebetulnya sangat luas. Beberapa gejala umumnya yakni dengan
frekuensi buang air kecil tinggi, gangguan tidur saat tengah malam lantaran
kerapkali terbangun, hingga buang air kecil yang rasanya tidak tuntas. Penyebab
dari hal ini adalah karena saraf yang ada di sekitar organ berkemih terganggu.
Penyebab lain yang bisa terjadi yakni gangguan di otot dasar panggul.
Otot
dasar panggul sendiri merupakan sekelompok otot yang ada di antara dua paha dan
bentuknya memanjang dari bagian tulang pubis menuju dasar tulang belakang. Otot
ini berfungsi untuk bisa menahan organ pada panggul misalnya rahim, vagina,
ujung saluran cerna dan juga kandung kemih agar bisa tetap di tempatnya. Otot dasar
panggul ini juga memiliki peran untuk bisa kendalikan keinginan dalam berkemih.
Otot nantinya akan relaksasi ketika kandung kemih berkontraksi sehingga urine
pun bisa dikeluarkan.
Ketika
seseorang bertambah usianya, otot dasar panggul ini lama kelamaan menjadi
melemah. Perempuan yang baru saja melahirkan pun memiliki resiko untuk alami
pelemahan di bagian otot dasar panggul ini. Itulah mengapa bisa terjadi
gangguan berkemih. Untuk bisa mengatasi gangguan berkemih ini, maka ada latihan
otot dasar panggul yang bisa dilakukan. Salah satu latihan yang bisa dilakukan
adalah dengan senam kegel. Latihan yang satu ini adalah terapi perilaku
sehingga bisa atasi kondisi gangguan berkemih yang terjadi. Tujuannya tentu
saja adalah untuk meningkatkan fungsi pada organ yang terlibat di proses
berkemih.
Senam
kegel banyak juga disebut dengan senam pelatihan otot bagian panggul bawah
dimana manfaatnya adalah memperbaiki kondisi otot bagian panggul bawah.
Beberapa kondisi yang bisa menjadikan otot bagian panggul bawah ini menurun
misalnya persalinan, penuaan, berat badan berlebih, hingga operasi sehingga
bisa menurunkan fungsi dan juga kekuatan pada otot di bagian panggul bawah ini.
Ternyata senam kegel memiliki ragam manfaat, diantaranya:
- Untuk fungsi
yang paling utama biasanya untuk bisa membantu dalam menjaga kontrol otot
yang berperan dalam buang air. Sesuai yang dijabarkan tadi, maka tak heran
jika senam kegel direkomendasikan bagi yang memiliki gangguan berkemih.
- Tak hanya
gangguan berkemih saja, senam kegel ternyata juga bisa bermanfaat dalam
meningkatkan performa seksual jika dilakukan oleh pria. Hal ini karena
senam kegel bisa kencangkan otot bagian panggul bawah ketika berhubungan
intim dan bisa kelola ereksi dan tunda ejakulasi.
- Untuk para
Ibu hamil, senam ini pun bisa menjadikan proses persalinan yang lancar.
Otot bagian panggul yang kuat dan elastis akan bisa bermanfaat sehingga
buka jalan lahir.
Bagi
Anda yang mengalami gangguan berkemih, maka jangan sampai kondisi ini
mengganggu aktivitas. Pastikan pakai popok dewasa Confidence sehingga urine
yang keluar bisa tertampung. Agar kondisi gangguan kemih mereda, maka lakukan
latihan otot panggul secara rutin.